Vücudun yüksek oranda iltihaplanmasına sebep olan şeylerden biri kötü beslenmektir; diğeri de aşırı stres.Yeni araştırmalar, yediklerinize ne kadar çok dikkat etseniz dahi aşırı stresliyseniz tehlikeden kurtulmuş sayılmazsanız diyor.Ohio Eyalet Üniversitesi araştırmacıları,tekli doymamış yağ bakımından zengin bir yemek yemeden önce stresli bir deneyim yaşamış kadınların iltihaplanma seviyesinin,doymuş yağ bakımından zengin olan bir yemek yiyen kadınlarınki ile aynı olduğunu buldu.
Üniversite de beslenme uzmanı olarak çalışan araştırmacı Martha Belury,”Bu çalışmaya dayanarak stresli olayların iltihaplanmayı azdırdığını ve özen göstererek yediğiniz yağsız yiyeceklerin faydasını yok ettiğini söyleyebiliriz” diyor.Strese neden olan en ufak şey(trafik kazası gibi) bile kişinin iltihaplanma reaksiyonunu yükseltebilir. Vücutta meydana gelen çok miktarda iltihaplanma da kardiyovasküler hastalıklar,diyabet ve artrit gibi hastalıklara davetiye çıkarır. Strese karşı iltihaplanma seviyelerini düşük tutmak için sağlıklı beslenin,egzersiz yapın ve meditasyon ve masaj gibi tekniklerle başa çıkın.
Kaynakça; Axel Bueckert/ Alamy:Courtesy of Sıggi’s
Sezgin Şimşek
Gym & Cardio Uzmanı
İnstagram.com/fitnessclub57
